Khoai lang thực phẩm giảm cân và kéo dài tuổi thọ

Khoai lang thực phẩm giảm cân và kéo dài tuổi thọ

Tại Nhật Bản, người dân thường có thói quen ăn khoai lang mỗi ngày, trong khoai lang có chứa hóc môn chống lão hóa DHFA, và còn có nguồn dưỡng chất rất tốt vì thế người dân Nhật Bản có tuổi thọ trung bình rất cao. Ngoài ra, với hàm lượng calo thấp, chất xơ cao khoai lang còn là thực phẩm cần thiết cho những ai đang thực hiện chế độ giảm cân. Dưới đây là một số dưỡng chất có trong khoai lang và tác dụng hỗ trợ sức khỏe của các dưỡng chất đó.

Khoai lang thực phẩm giảm cân và kéo dài tuổi thọ
Chất chống oxy hóa: Cải thiện hệ thống miễn dịch và giúp làm giảm tỉ lệ bị ung thư, các bệnh tim mạch.
Vitamin A: Khoai lang chứa hàm lượng Vitamin A dồi dào giúp cho hệ miễn dịch, mắt hoạt động tốt hơn.
Chất xơ: Cải thiện hàm lượng cholesterol, cân bằng đường trong máu, đồng thời chất xơ còn giúp bạn no lâu hơn.
Kali: với hàm lượng kali dồi dào nên khoai lang sẽ rất có lợi trong việc giảm huyết áp và bệnh tim mạch.
Mangan: thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cho xương luôn chắc khỏe. Ngoài ra, mangan còn điều chỉnh lượng đường trong máu và tăng cường chức năng tuyến giáp.
Vitamin C: Tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy hồi phục vết thương và chống viêm.
Hàm lượng calo thấp: đây là thực phẩm cần thiết trong chế độ giảm cân của mọi người, ăn no lâu mà hàm lượng calo lại ít.
Nước ép khoai lang có tác dụng giúp giải độc cho cơ thể, trị táo bón.
Chúng ta thường sử dụng nước ép khoai lang kết hợp cùng với một số loại rau củ khác để tạo hương vị thơm hơn, tăng cường thành phần dinh dưỡng và thanh lọc cơ thể tốt hơn.
Sau đây là một số loại sinh tố, nước ép được làm từ khoai lang:
Nước ép khoai lang-củ cải đỏ: giúp bạn thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch.

Khoai lang thực phẩm giảm cân và kéo dài tuổi thọ
Nước ép khoai lang – lê: có tác dụng giảm cân rất tốt
Sinh tố khoai lang ( khoai lang luộc chín trước khi chế biến): nên uống vào buổi sáng hoặc là món tráng miệng trong các buổi ăn khác vừa giúp cải thiện sức khỏe lại không khiến bạn bị tăng cân, đây là thực đơn dành cho người giảm cân.
Nước ép khoai lang, dứa, cà rốt, táo và gừng: đây là hỗn hợp giúp giải độc gan, giàu chất chống oxy hóa, và với lợi ích chống viêm của dứa và gừng tạo nên loại nước uống bổ dưỡng và cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Khoai lang thực phẩm giảm cân và kéo dài tuổi thọ

Trên đây là một số tác dụng của khoai lang đối với sức khỏe. Khoai lang là một loại thực phẩm phổ biến ở nước ta, khi rảnh các bạn nên chế biến các loại nước ép như gợi ý trên cho gia đình thưởng thức nhé ! Vừa là một món mới lạ lại vừa rất tốt cho sức khỏe.
Chỉ cần có máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây là chúng ta có thể dễ dàng chế biến. Hiện trên thị trường có rất nhiều loại máy xay sinh tố và ép hoa quả với xuất xứ từ Trung Quốc cho đến Nhật Bản, Hàn Quốc với mức giá cả rất đa dạng. Các bạn có thể tham khảo tại:
Máy xay và ép hoa quả bán tại Lazada
Máy xay và ép hoa quả bán tại Tiki
Máy xay và ép hoa quả bán tại Yes24
Máy xay và ép hoa quả bán tại Adayroi
Máy xay và ép hoa quả bán tại Lotte

À !

Các bạn đừng quên xem thông tin khuyến mãi để lấy mã giảm giá cho mặt hàng đồ gia dụng này nhé !

Nếu thấy bài viết hữu ích các bạn hãy chia sẻ và ghé thăm website thường xuyên để cập nhật thông tin về làm đẹp và sức khỏe mỗi ngày nhé !!!

Nguồn tham khảo: Eva.vn

Chuyên Mục Phim Chiếu Rạp

Hai thành viên S.H.I.E.L.D gần như chắc chắn sống sót sau ‘Avengers 4’

Hai thành viên S.H.I.E.L.D gần như chắc chắn sống sót sau ‘Avengers 4’Bản danh sách diễn viên của “Spider-Man: Far from Home” (2019) có lẽ đã hé lộ số phận của Nick Fury và Maria Hill sau trận đại chiến ở “Avengers 4” (2019)
Theo trang Vulture, Samuel L. Jackson và Cobie Smulders sẽ xuất hiện trong bộ phim riêng thứ hai về Người Nhện (Tom Holland) do Marvel Studios và Sony hợp tác sản xuất. Mang tựa đề Spider-Man: Far from Home, tác phẩm lấy xuất phát điểm thời gian chỉ khoảng nửa tiếng đồng hồ sau đoạn kết của Avengers 4.

Thông tin có lẽ đã làm lộ số phận của Nick Fury và Maria Hill – hai nhân vật cộm cán của tổ chức S.H.I.E.L.D. ở MCU – sau đoạn kết của bom tấn 2019.

Trừ phi họ xuất hiện ở một trường đoạn hồi tưởng nào đó, bộ đôi gần như chắc chắn sẽ sống sót sau trận đại chiến giữa các siêu anh hùng và Thanos (Josh Brolin)…


Bình Luận

avatar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  Đăng ký  
Thông báo cho